木曜：フラダンス １３：００〜１４：３０（初心者）

木曜：肩甲骨ヨガ　１４：４５〜１６：００

木曜：フラダンス １８：４５〜２０：１５（５５歳〜）

木曜：フラダンス ２０：１５〜２１：４５（初心者）

金曜：リラクゼーションヨガ　１３：００〜１４：００

金曜：フラダンス １４：１５〜１５：４５

 金曜：フラダンス １９：３０〜２１：００（５０才未満の方）

土曜：フラダンス１１：００〜１２：３０（初心者）

フラダンス子どもクラス：

金曜日　１８：３０〜１９：３０ （小学生〜）

土曜日　９：００〜１０：００（４歳〜小学生）

１０：００〜１０：５０（小学生〜）

 きらきらがいっぱい！　

一緒にフラで輝こう💫

会場：スタジオ東洋館（甲府市中央１丁目６－３　５階）

岡島百貨店より50m

マウイ島のクムフラ　Kamaka Kukona(カマカ・ クコナ)氏の監修の下　指導を行なっております。

未経験者、経験者、初心者の方、ブランクがあるけどもう一度やってみたい方、ヒロフラスタジオ で踊りましょう♪

正しい姿勢で全身の筋力をバランスよく使って踊るフラで、美しいからだ作り！

素敵なハワイアンミュージックに包まれながらhappyな時間を過ごしましょう

肩甲骨ヨガ

美しい背中を目指している方などにぴったりな、肩甲骨ヨガ®

肩甲骨周辺の筋肉や肩関節を動かすことによって肩こりや五十肩の予防改善につながり、

脂肪を燃焼して美しい背中へと変わっていきます。

使われていなかった筋肉を目覚めさせ効率よく動かすことによって不調を改善していきます。

無意識についたクセを修正し、筋バランスの整った美しいカラダを作ります。

終わるとむくみが取れ全身スッキリ。　ぜひ効果を感じてください。

初めての方でも安心してご参加いただける内容です。

持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物／動きやすい服装でお越しください

リラクゼーションヨガ

金曜日　11:15〜12:15

今の身体の機能を維持するために、そして機能改善していくために、無理のないヨガと簡単な筋力アップトレーニングをおこない、健康力を高めていきます。

今をどう過ごすかによって5年後、10年後の身体が決まってきます。

今の生き方が、その習慣が［健康寿命］を延ばします。

まずは、今日の一歩を私と一緒に踏み出しましょう。