［山梨クラス］

木曜：フラダンス１３：００〜１４：３０

木曜：フラダンス１９：４５〜２１：１５

金曜：肩甲骨ヨガ　１２：４０〜１４：００

金曜：フラダンス １４：１５〜１５：４５

 金曜：フラダンス １９：３０〜２１：００

土曜：フラダンス１１：２０〜１２：５０

 子どもクラス：

恥ずかしがり屋さん、人前がとても苦手だった女の子が自信たっぷりにフラを踊れるようになりました♪

４歳〜

木曜日　１７：３０〜１８：３０／１８：３０〜１９：３０

金曜日　１８：３０〜１９：３０ 

土曜日　９：００〜９：５０

小学生クラス

１０：４０〜１１：２５

ママクラス：土曜日　１０：００〜１０：３０（子連れ可）

［調布クラス］

火曜日：フラダンス１３：１０〜１４：３０

 きらきらがいっぱい！　

一緒にフラで輝こう💫

会場：スタジオ東洋館（甲府市中央１丁目６－３　５階）

旧岡島百貨店より50m

甲府駅より800m

マウイ島のクムフラ　Kamaka Kukona(カマカ・ クコナ)氏の監修の下　指導を行なっております。

未経験者、経験者、初心者の方、ブランクがあるけどもう一度やってみたい方、ヒロフラスタジオ で踊りましょう♪

基礎からじっくりと学べます。

踊るだけではなくフラを踊るための身体づくりもしていきます。正しい姿勢で全身の筋力をバランスよく使って踊るフラで、美しく健康な身体を作りましょう。

素敵なハワイアンミュージックに包まれながらhappyな時間を！

肩甲骨ヨガ

 身体が心地いい" ことが何よりも嬉しい。

美しい背中を目指している方などにぴったりな、肩甲骨ヨガ®

肩甲骨周辺の筋肉や肩関節を動かすことによって肩こりや五十肩の予防改善につながり、

脂肪を燃焼して美しい背中へと変わっていきます。

使われていなかった筋肉を目覚めさせ効率よく動かすことによって不調を改善していきます。

無意識についたクセを修正し、筋バランスの整った美しいカラダを作ります。

終わるとむくみが取れ全身スッキリ。　ぜひ効果を感じてください。

初めての方でも安心してご参加いただける内容です。

持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物／動きやすい服装でお越しください

シニアのためのヨガ（65歳〜）

金曜日　１１：００〜１２：００

今の身体の機能を維持するために、そして少しずつ機能改善していくために、無理のないヨガと簡単な筋力アップトレーニングをおこない、健康力を高めていきます。

今をどう過ごすかによって5年後、10年後の身体が決まってきます。

今の生き方が、その習慣が［健康寿命］を延ばします。

まずは、今日の一歩を私と一緒に踏み出しましょう。